Регистратура: Пн.-пт.: 7.30-20.00 Сб.: 9.00-15.00

+375 162 97-84-20 +375 162 97-84-29

Запись на ХМ-ЭКГ и СМАД: Пн.-пт.: 8.00-16.00

+375 162 97-84-23

Иностранным гражданам:

+375 162 97-84-22

Размер шрифта:
  • A
  • A
  • A
Акции и спецпредложения

6 причин почему необходимо снизить потребление соли

1 63 3 23 августа 2018

6 причин почему необходимо снизить потребление соли

Соль прочно вошла в нашу жизнь. Мы добавляем ее в пищу, чтобы улучшить вкус, не задумываясь, чем опасно ее чрезмерное употребление. Но соль не является обязательной частью нашего рациона. Потребность входящих в ее состав ионов натрия и хлора, которые участвуют в регуляции многих функций организма, вполне может быть удовлетворена за счет обычных продуктов - овощей, фруктов, зелени, а также яиц, мяса, молока, творога и др.

Избыток соли в организме негативно сказывается на здоровье:

  1. Приводит к повышению артериального давления
  2. Способствует развитию атеросклероза мозговых и сердечных сосудов, инфаркта миокарда и мозгового инсульта
  3. Ухудшает память и снижает работоспособность
  4. Искажает действие лекарств, применяемых для лечения сахарного диабета, ревматизма, гипертонической болезни и др.
  5. Приводит к дефициту калия и потере кальция (может стать причиной остеопороза)
  6. Накапливается в суставах и тканях, меняя их структуру и нарушая функции

Всемирная организация здравоохранения рекомендует снизить потребление соли до 5 граммов в сутки

Самые соленые продукты

Самые соленые продукты

В 100гр этих продуктовр содержится от 3 до 14 граммов соли.


Снижайте потребление соли!

  • Не досаливайте пищу, не попробовав ее
  • Солите экономно, пища должна иметь слегка недосоленный вкус
  • Откажитесь от продуктов, содержащих много соли, или употребляйте их лишь изредка
  • Не увлекайтесь блюдами из полуфабрика то в
  • Наполовину сокращайте количество соли, прописанное в рецептах блюд, вместо соли добавляйте натуральные специи
  • Не ставьте солонку на стол

 

Ограничение соли в рационе - это пусть к улучшению вашего здоровья!


 

Заведующая отделением информационного обеспечения отдела общественного здоровья ГУ «Брестский областной центр гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья»

Учреждение здравохранения
Брестский областной кардиологический диспансер

Присоединяйтесь:


Последнее обновление сайта было:
16 октября 2018

Яндекс.Метрика
разработка и продвижение сайта - ipd.by